Tips Biar Gak Gampang Sakit
Info Viral: Masyarakat mulai aktif keluar rumah dan itu menjadi kebiasaan baru. Tentunya kamu juga perlu merawat tubuh biar gak gampang sakit.
Berdasarkan riset terbaru dari British Journal Health of Psychology, dibutuhkan waktu sekitar dua bulan, atau sekitar 59 hingga 70 hari, untuk menjadikan kebiasaan baru sebagai rutinitas otomatis.
Kamu perlu menjaga ritme dan rutinitas yang baik, seperti berolahraga dan makan makanan bergizi, agar tubuh tetap sehat dan produktif setiap hari.
Bagaimana caranya menjaga tubuh tetap fit dan produktif?
1. Luangkan me-time
Di tengah padatnya jadwal kerja dan rapat, biasakan untuk mengistirahatkan tubuh. Daripada terlalu lama menatap layar laptop, mari kita berlatih beberapa latihan pernapasan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran, atau melihat hijaunya dedaunan dan lainnya.
2. Seimbangkan waktu dan buat prioritas
Kamu harus menyeimbangkan waktu antara pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri. Maka itu, disarankan kamu untuk membuat daftar prioritas pekerjaan. Tentu saja, hal ini diperlukan biar gak gampang sakit.
3. Konsisten
Konsisten pada berbagai aktivitas bisa sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari. Setelah pandemi ini, mulai dari pola makan hingga menjaga gaya hidup, tetap perlu menjaga imunitas.
4. Tetap fit
Agar tetap produktif, tubuh perlu prima dan dilindungi dengan asupan kemurnian yang dapat diandalkan tanpa hal lain yang tidak dibutuhkan tubuh.
You must be logged in to post a comment.