Friday, February 23, 2024
HomeHealth4 Tips Biar Gak Gampang Sakit Buat Kamu yang Aktif

Viral: 4 Tips Biar Gak Gampang Sakit Buat Kamu yang Aktif

Tips Biar Gak Gampang Sakit

Info Viral: Masyarakat mulai aktif keluar rumah dan itu menjadi kebiasaan baru. Tentunya kamu juga perlu merawat tubuh biar gak gampang sakit.

Berdasarkan riset terbaru dari British Journal Health of Psychology, dibutuhkan waktu sekitar dua bulan, atau sekitar 59 hingga 70 hari, untuk menjadikan kebiasaan baru sebagai rutinitas otomatis.

Kamu perlu menjaga ritme dan rutinitas yang baik, seperti berolahraga dan makan makanan bergizi, agar tubuh tetap sehat dan produktif setiap hari.

Bagaimana caranya menjaga tubuh tetap fit dan produktif?

Tips Biar Gak Gampang Sakit - Satuviral – SATUVIRAL

1. Luangkan me-time 

- Advertisement -

Di tengah padatnya jadwal kerja dan rapat, biasakan untuk mengistirahatkan tubuh. Daripada terlalu lama menatap layar laptop, mari kita berlatih beberapa latihan pernapasan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran, atau melihat hijaunya dedaunan dan lainnya.

2. Seimbangkan waktu dan buat prioritas 

Kamu harus menyeimbangkan waktu antara pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri. Maka itu, disarankan kamu untuk membuat daftar prioritas pekerjaan. Tentu saja, hal ini diperlukan biar gak gampang sakit.

3. Konsisten

Konsisten pada berbagai aktivitas bisa sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari. Setelah pandemi ini, mulai dari pola makan hingga menjaga gaya hidup, tetap perlu menjaga imunitas.

4. Tetap fit

Agar tetap produktif, tubuh perlu prima dan dilindungi dengan asupan kemurnian yang dapat diandalkan tanpa hal lain yang tidak dibutuhkan tubuh.

Find us on Social Media

- Advertisement -

Popular Categories

Ads on Satuviral

- Advertisement -

Ads on Satuviral

- Advertisement -

Ads on Satuviral

- Advertisement -