Saturday, January 28, 2023
- Advertisement -
HomeDestination4 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat Penerbangan Jarak Jauh

Viral: 4 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat Penerbangan Jarak Jauh

Nyaman Selama Perjalanan

Info Viral: Bagi siapa saja yang sulit tidur di pesawat, penerbangan panjang bisa menjadi mimpi buruk. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan penumpang untuk membantu mereka tidur dengan nyenyak.

Max Stevens dari Sleep Checklist membagikan tipsnya untuk tertidur di penerbangan bagi penumpang kelas ekonomi.

Harga Tiket Pesawat Turun Usai Libur Panjang

Satuviral

1. Hindari Minum Alkohol

“Konsumsi alkohol menurunkan kualitas tidur karena orang menghabiskan lebih sedikit waktu dalam tahap tidur REM. Artinya, meski bangun, Anda merasa lelah dan mengantuk.”

Meskipun menggoda untuk memesan segelas anggur di pesawat, itu bisa membuat seseorang terjaga di malam hari.

Max juga menyarankan penumpang untuk menghindari obat tidur karena dapat membuat Anda tertidur secara tidak wajar.

4 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat Penerbangan Jarak Jauh - Satuviral – SATUVIRAL

2. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Mengontrol suhu saat terbang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

“Di pesawat, Anda tidak pernah tahu seberapa panas atau dinginnya, jadi bersiap-siap dan mengenakan beberapa pakaian yang lebih ringan akan membantu kita menghadapinya.”

Suhu ideal untuk tidur adalah sekitar 18 hingga 20 derajat, tetapi suhu di pesawat bisa berfluktuasi secara liar.

Ada juga penelitian kecil yang menunjukkan lebih sedikit gairah saat tidur ketika kaos kaki dipakai. Kaos kaki tidur juga lebih nyaman daripada memakai sepatu, jadi patut dicoba.

3. Matikan Device dan Gadget

Untuk mengatasi cahaya biru dari ponsel atau perangkat lain, kenakan kacamata penyaring cahaya biru untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.

“Jika Anda benar-benar ingin tidur nyenyak, sebaiknya jangan menonton film atau menggunakan perangkat seluler sama sekali selama penerbangan,” katanya.

Perangkat elektronik cenderung memancarkan cahaya biru, yang dapat membuat orang sulit tidur setelah menggunakannya.

Penerbangan panjang bisa membosankan, jadi jika penumpang benar-benar ingin menonton film di pesawat, mereka bisa mematikannya sekitar setengah jam sebelum tidur.

Garuda Indonesia Jadi Maskapai Paling Tepat Waktu di Dunia Tahun 2022

Satuviral

4. Kenakan Masker Tidur

“Jika Anda terbang di malam hari dan ingin tidur nyenyak, redupkan semua lampu dan kenakan penutup mata. Ini meningkatkan produksi melatonin tubuh Anda, yang membuat Anda pusing dan membantu Anda tertidur.”

Masker mata dapat membantu jika penumpang lain membuka jendela dan membiarkan banyak cahaya masuk ke dalam kabin.

Beberapa maskapai penerbangan menawarkan penutup mata gratis untuk penerbangan jarak jauh, atau dapat dibeli secara online dengan harga murah.

Yuk baca Satu Viral biar ga kelewatan berita yang lagi trending. Mau tahu info viral, berita viral, gosip viral, atau artis viral? Semuanya ada!

Popular Categories

Ads on Satuviral