Masalah Pola Tidur
Info Viral: Kegiatan sehari-hari terkadang memaksa kita untuk begadang, seperti menyelesaikan pekerjaan atau menonton acara TV favorit kita.
Padahal, begadang tidak baik untuk kesehatan, karena tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan memulihkan energi setelah seharian beraktivitas.
Selain membuat tubuh terasa mengantuk di pagi hari, begadang bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
5 Cara Agar Berhenti Nonton Video Porno dan Bokep Viral
Satuviral
Efek dari Begadang
Baik pria maupun wanita akan mengalami berbagai masalah kesehatan akibat begadang. Tetapi efek begadang lebih parah bagi wanita daripada pria.
Mengingat pria lebih sulit tidur di malam hari dan mendapatkan tidur berkualitas tinggi, dampak begadang pada pria juga cukup serius.
Berikut adalah beberapa akibat begadang yang berdampak baik bagi pria maupun wanita.
Perbesar Risiko Diabetes
Pria dan wanita yang secara teratur begadang memiliki risiko lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Begadang akan mengganggu fungsi insulin dalam tubuh dan mengganggu toleransi glukosa.
Oleh karena itu, orang yang sering begadang memiliki kadar insulin yang rendah dan gula darah yang tinggi, serta lebih mungkin menderita diabetes.
Sebabkan Darah Tinggi
Tidur mendukung fungsi pembuluh darah, memungkinkannya untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Begadang mengganggu proses ini, membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Akibatnya, tekanan darah naik sehingga memicu berbagai penyakit seperti stroke dan serangan jantung.
Ternyata Teh Hijau Bisa Turunkan Gula Darah Loh!
Satuviral
Naikkan Berat Badan
Orang yang begadang cenderung cepat merasa lapar dan oleh karena itu memiliki keinginan yang lebih tinggi untuk ngemil atau makan berlebihan di malam hari.
Kebiasaan ini terbukti berdampak buruk bagi kesehatan, karena proses metabolisme tubuh yang biasanya berlangsung saat tidur dialihkan ke makanan ringan.
Kondisi ini membuat tubuh sulit membakar lemak secara normal sehingga memicu kenaikan berat badan.
Ganggu Kesehatan Mental
Tidur yang cukup di malam hari akan membantu tubuh Anda memproduksi hormon dengan lebih baik.
Namun akibat begadang, tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang memicu stres dan mengganggu suasana hati.
Situasi ini menyulitkan perempuan dan laki-laki yang sering begadang untuk mengatur emosinya dan kurang empati.
Jalan Kaki Ternyata Paling Efektif Buat Turunkan Berat Badan!
Satuviral
Perbesar Risiko Gangguan Tidur
Gangguan tidur, terutama sleep apnea, lebih mungkin terjadi karena begadang. Sleep apnea adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas saat tidur.
Jika dibiarkan, sleep apnea dapat menyebabkan beberapa kondisi medis lainnya, seperti depresi, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Mengingat banyaknya masalah kesehatan yang terkait dengan begadang, sangat penting untuk membiasakan diri tidur malam dan memiliki waktu yang cukup.
Mau update terus tentang berita yang lagi terkenal? Baca terus Satu Viral! Semua info viral, berita viral, gosip viral, dan artis viral ada disini!
You must be logged in to post a comment.