Minum Kopi Bisa Bikin Langsing
Info Viral: Banyak orang minum kopi saat diet karena percaya kafein di dalamnya akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Apa faktanya?
Minum kopi tidak hanya membantu meningkatkan energi dan fokus, tetapi juga dapat mempercepat penurunan berat badan. Kandungan kafein adalah kunci dari semua ini.
Mengutip We Are Littles (25/1), berikut 8 alasan mengapa minum kopi bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Kafein membakar kalori
Sebuah studi laboratorium tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Food & Function menunjukkan bahwa kafein meningkatkan thermogenesis, proses dimana tubuh menghasilkan panas. Semakin banyak panas yang dihasilkan, semakin banyak kalori yang terbakar.
Kenapa Sulit Ngerasain Bahagia?
Satuviral
Dengan kata lain, sering minum kopi bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat dan efisien.
2. Kafein meningkatkan performa fisik
Kafein memberikan banyak energi dan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak cadangan lemaknya daripada cadangan karbohidrat yang terbatas di otot. Minumlah kopi 30 menit sebelum berolahraga meningkatkan performa dan membuat kamu merasa berenergi lebih lama.
Kondisi ini memungkinkan kamu membakar lebih banyak kalori saat berolahraga dan menurunkan berat badan lebih cepat. Minum kopi hitam sebelum melakukan aktivitas fisik juga membakar lebih banyak kalori selama dan setelah berolahraga serta meningkatkan asam lemak untuk energi aerobik.
3. Kopi meningkatkan metabolisme tubuh
Kafein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme tubuh sebesar 3-11%. Semakin tinggi tingkat metabolisme kamu, semakin mudah bagi tubuh kamu untuk membakar lemak. Tak heran jika kopi menjadi minuman pokok bagi para pelaku diet.
4. Kopi adalah sumber antioksidan yang baik
Pakar penurunan berat badan Keri Glassman mengungkapkan pentingnya mengonsumsi antioksidan saat berdiet. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Menariknya, masyarakat di negara Barat mendapatkan 79% asupan antioksidannya dari minuman, bukan makanan. Dalam penelitian Finlandia dan Norwegia, kopi terbukti menjadi sumber antioksidan terbesar, menyediakan sekitar 64% dari total asupan antioksidan.
Yuk, ikutin terus Satuviral. Kapan lagi kamu bisa dapetin info terbaru dan breaking news soal berita viral, gosip viral, artis viral dan berita terkini di Satu Viral.
