Minum Secukupnya Dapat Cegah Perut Perih
Minuman Viral, Ngobrol Santai tidak komplit rasanya tanpa minum kopi. Minuman ini memang dikenal memiliki banyak manfaat salah satunya membuat tubuh relax. Sayangnya terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan sejumlah penyakit dan gangguan pada tubuh.
Namun ada sejumlah pantangan yang perlu dijalankan agar kopi tidak membuat perut sakit dan mengganggu kesehatan tubuh.
Cukup 3-4 Gelas Per minggu.
Mengonsumsi kopi setidaknya 2-3 gelas perhari. Lebih dari itu, maka tubuh kamu akan dehidrasi dan mengalami kelelahan. Ahli diet Ella Davar mengutarakan mengonsumsi kopi setiap hari dapat membuat kamu kecanduan kopi.
Davar melanjutkan bahwa kopi memiliki efek langsung dalam peningkatan energi. Pasalnya Kopi yang mengandung kafein dapat memicu munculnya hormon perangsang seperti adrenalin. Hormon ini membuat tubuh lebih bertenaga.
Fantastis! Lebih dari Emas, Sperma Termahal Di dunia Senilai Rp 70 Miliar
Satuviral
Namun jika keluar secara berlebihan tubuh gampang kelelahan dan mudah sakit. Tak hanya itu, mengutip Live Strong, terlalu banyak minum kopi juga merupakan gejala overdosis kafein. Porsi ideal minum kopi yaitu 4-5 gelas seminggu. Kamu bisa mengganti kopi dengan konsumsi teh hijau atau jus alami.
Jangan Minum Kopi Saat Perut kosong
Kopi memiliki kandungan asam yang tinggi. Sehingga bila dikonsumsi saat perut kosong akan bereaksi dengan asam lambung dan menimbulkan dampak tidak nyaman.
Davar menambahkan kopi dapat menimbulkan mulas, masalah pencernaan, dan sakit perut. Jika tak ingin perut mules, kamu bisa mencampurnya dengan menambahkan susu. Kamu bisa juga minum kopi jenis cold brew karena rasanya tidak sepahit kopi murni.
Makanlah beberapa potong roti atau sereal sebelum minum kopi. Agar asam lambung tidak naik.
Waspada, Begini Pencegahan Flu Singapura Pada Anak
Satuviral
Beralih ke Kopi Rendah Asam
Kopi memiliki banyak jenis dengan kandungan asam yang berbeda. JIka tak ingin perut terasa perih, cobalah kopi rendah asam. Menurut Cleveland Clinic, pilihan kopi rendah asam termasuk dark roasts, kopi tanpa kafein, espresso, dan jenis robusta.
“Jika kamu tidak tahan untuk melepaskan secangkir kopi, cobalah minum kopi tanpa kafein dan rendah asam, ini jauh lebih lembut di perut,” ujar Marie Spano, RD, CSCS, seorang ahli gizi terdaftar.
Lokasi penanaman kopi juga berpengaruh. Pasalnya tanah tempat kopi ditanam dapat menentukan tingkat keasaman kopi. KOpi yang ditanam di Daerah Bali, Aceh memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Pilihlah kopi yang ditanam di daerah rendah asam.
Baca terus Satu Viral agar menjadi media Berita Viral yang memberikan info viral kepada kawula muda. Setiap harinnya akan memberikan Berita Viral Terkini dan Info Viral terupdate untuk kamu.
Jangan lupa cek category Event Satu Viral karena dengan membaca artikel Satu Viral kamu bisa bergabung dengan komunitas #satucircle dan dapatkan jutaan hadiahnya.
