Saturday, December 9, 2023
HomeHealthCara Eksplorasi Diri untuk Menemukan Jati Diri Kamu

Viral: Cara Eksplorasi Diri untuk Menemukan Jati Diri Kamu

Menemukan Jati Diri

Info Viral – Menemukan jati diri kamu yang sebenarnya adalah perjalanan seumur hidup. Hal ini tidak terjadi dalam satu hari, namun penting untuk diri kita. 

Ketika kamu menemukan jati diri melalui eksplorasi diri, kamu tahu apa yang seharusnya dilakukan dan tidak lagi takut. Bangkit dengan keaslian diri, kamu dapat mengatasi apa pun.

Apakah jati diri kamu yang sebenarnya? Apakah diri kamu yang dulu saat masih kecil? Ketika kamu merasa paling bahagia? Ketika kamu mempelajari pelajaran hidup yang penting? 

Ketika kamu mencapai tujuan itu? Ketika kamu membantu orang asing? Atau ketika kamu bertindak sesuai dengan nilai-nilai kamu tanpa menghiraukan ekspektasi orang lain?

Sebenernya apa itu jati diri? Jati diri adalah suatu hal yang ada di dalam diri kita, yang meliputi karakter, sifat, watak dan kepribadian nya.

- Advertisement -

Berikut adalah beberapa praktik eksplorasi diri untuk membantu kamu memulai.

Viral: Diet Harvard Lagi Ngetren, Bisa Bikin Panjang Umur?

Satuviral
jati diri – SATUVIRAL

1. Bertindak Secara Otentik

Ketika kamu bertindak secara otentik, kamu melangkah ke dalam diri kamu yang sebenarnya. kamu berjalan dengan kebijaksanaan, bukan dengan kekhawatiran. Orang-orang datang kepada kamu karena mereka tahu bahwa kamu adalah orang yang sesungguhnya. 

kamu memiliki kekurangan namun tetap tangguh. kamu cukup menjadi diri kamu sendiri, di mana kamu berada, dengan apa yang kamu miliki.

Ketika kamu otentik, itu pilihan yang berasal dari karakter. Ketika kamu tetap setia pada dirimu yang sebenarnya, kamu belajar bahwa tidak ada yang dapat menjatuhkanmu. 

Hal ini dikarenakan kamu tidak mencari validasi dari luar, dan ketika kamu tahu apa yang kamu miliki, kamu dapat melakukan lebih banyak hal dengannya.

Ketika kamu bertindak secara autentik, kamu juga bertindak demi kepentingan terbaik bagi semua orang di sekitar kamu, karena kamu lebih peduli pada hal-hal yang benar. Kamu yang lebih baik berarti dunia yang lebih baik.

Viral: WHO Sebut 1 dari 6 Orang di Dunia Mandul

Satuviral

2. Gunakan Afirmasi Diri

Ucapkan yang berikut ini: “Saya sudah cukup. Saya kuat. Saya seorang pemenang, bukan korban. Saya memiliki apa yang diperlukan. Saya akan mengatasinya. Saya akan terus maju, bahkan ketika itu tampak mustahil. 

Saya tidak sempurna, tetapi saya manusia. Saya diizinkan untuk beristirahat, bukan untuk berhenti. Saya tidak sendirian. Saya baik. Saya bersyukur. Saya damai.”

Ketika kamu mengatakan hal-hal ini, kamu menerimanya sebagai sesuatu yang benar. Kamu merasakan dan kamu menjadi mereka. kamu menemukan jati diri kamu yang sebenarnya dalam menemukan kekuatan kamu melalui eksplorasi diri.

Ketika kamu mengatakan kepada dunia siapa diri kamu, rintangan dan pertentangan akan menyingkir. Ketika kamu percaya diri, kamu akan melihat peluang, pelajaran, dan kebijaksanaan. Hal ini membuat kamu menjadi proaktif, bukan reaktif.

3. Hadapi Kritik dari Dalam Diri kamu

Jika semua orang hanya mendengarkan suara negatif di kepala mereka, tidak akan ada yang bisa dilakukan. Einstein tidak akan menemukan Teori Relativitas dan banyak lagi jika dia mendengarkan gurunya yang pernah mengatakan bahwa dia tidak memiliki kemampuan yang dibutuhkan. Dunia akan dirampok oleh satu orang, yang akan mengubah banyak hal.

Kritik dari dalam berasal dari rasa takut akan hal yang tidak diketahui, takut tidak cukup baik, atau takut kehilangan dan kekurangan. Namun, rasa takut tidak harus menentukan apa yang akan terjadi. kamu dapat mengatasi rasa takut dengan tidak mendengarkan kritikus batin kamu.

Sebaliknya, kamu dapat berterima kasih kepada kritikus batin kamu dan berkata, “Saya pikir apa yang MUNGKIN terjadi…” dan mengubahnya menjadi sentimen positif. Rasa takut dapat membuat kamu mengenakan sabuk pengaman, berlatih sebelum tampil, membuat pilihan yang baik, dan lain-lain, tetapi rasa takut tidak harus mengendalikan kamu.

Rasa takut mungkin tidak akan hilang sepenuhnya, ketika kamu menghadapi kritikus batin kamu, tetapi kamu dapat meyakinkannya dan pada akhirnya melepaskannya.

Viral: Manfaat Menonton Film Sedih untuk Kesehatan Mental

Satuviral
jati diri – SATUVIRAL

4. Jangan Sembunyikan Ketidaksempurnaan kamu

Sangat mudah untuk mengenakan topeng dan berkata, “Inilah yang saya ingin orang lain pikirkan tentang saya.” Sebaliknya, akan lebih memuaskan jika kamu melepaskan topeng itu dan berkata, “Inilah diri saya yang sebenarnya, dan saya bangga dengan diri saya.”

Melalui eksplorasi diri, kamu dapat hidup bebas dengan memiliki diri kamu sendiri. Hal ini akan membuat kamu lebih bertanggung jawab dan lebih berdampak.

Ketika kamu menceritakan kisah kamu dan mengatakan kebenaran kamu, orang-orang akan mendengarkan dan terinspirasi untuk menemukan kebenaran mereka sendiri. Penemuan jati diri kemudian dapat menyebar.

5. Temukan Siapa kamu Sebenarnya

Jika kamu ingin menemukan siapa diri kamu, cari tahu siapa diri kamu yang BUKAN. Bagian mana dari masa lalu kamu yang telah mendefinisikan diri kamu saat ini? Bagaimana dengan budaya, agama, keluarga, teman, orang-orang di sekitar kamu, dll? 

Apa yang benar-benar kamu dan apa yang mereka lakukan? kamu tidak akan pernah selesai menemukan diri kamu sendiri, tetapi kamu dapat menggunakan diferensiasi, di mana kamu memisahkan diri kamu dari apa yang bukan diri kamu dengan menemukan sumber-sumber pkamungan kamu untuk menjadi mandiri.

Viral: 4 Cara Mengatasi Bibir Kering saat Puasa

Satuviral

Ketika kamu melakukan diferensiasi, kamu tidak mengabaikan atau meminimalkan pengaruh dari hal-hal lain. kamu hanya menyadarinya, dan apa yang kamu sadari, dapat kamu bawa ke dalam cahaya penerimaan, di mana kamu dapat melakukan sesuatu untuk mengubahnya.

Apa tujuan, minat, nilai, dan ide unik kamu? Setelah kamu mengetahui apa yang bukan diri kamu, mulailah dari sana. Eksplorasi diri adalah sebuah perjalanan untuk memahami bagaimana kamu telah dibentuk dan dibentuk melalui kehidupan dan oleh apa.

Tidak apa-apa jika banyak hal yang memengaruhi kamu, tetapi pernahkah kamu bertanya pada diri sendiri mengapa? Jika kamu bisa menjawab pertanyaan itu, kamu bisa mulai mencari tahu siapa diri kamu dan membebaskan diri kamu dari hal-hal yang tidak sesuai dengan diri kamu.

6. Catatlah Kehidupan kamu

Membuat catatan harian adalah alat yang bagus untuk eksplorasi diri. Yang perlu kamu lakukan adalah menuliskan pemikiran kamu, baik sebagai tulisan bebas atau mengikuti petunjuk. Jika kamu tidak dapat memikirkan apa pun untuk ditulis, mulailah dengan sederhana: Tuliskan suasana hati kamu dan tanggalnya.

Apa yang menyebabkan kamu merasa lebih baik atau lebih buruk? Apa yang menjadi pemicu kamu? Apa yang membuat kamu menang?

Ketika kamu menemukan apa yang membuat kamu bersemangat, kamu belajar bagaimana mengelola diri dan hidup kamu dengan lebih baik. Kamu memiliki ruang aman di mana kamu dapat menjadi dirimu yang sebenarnya, dan hanya berbagi tulisan jika kamu merasa nyaman. kamu bisa mencurahkannya setiap hari, atau hanya sekadar check-in.

kamu juga dapat mengamati apa yang ada di sekitar kamu, membiarkan pikiran kamu pergi dan mengalir. Fokuslah pada perasaan kamu, dan berikan jeda dan waktu untuk merenung sebelum melanjutkan menulis. Biarkan bagian akhirnya datang secara alami, ketika kamu merasa tidak ada lagi yang ingin kamu katakan.

Selama kamu membuat catatan harian, kamu bisa mempelajari bagaimana pikiran kamu beroperasi, dan kamu bisa mengetahui pola-pola yang tidak sehat, yang akan membantu kamu mendapatkan kembali kendali atas hidup kamu.

Viral: Sahur Pakai Mie Instan Ternyata Bisa Sebabkan Ini!

Satuviral

7. Fokus pada Apa yang Benar dengan kamu

Mungkin pikiran kamu merenungkan apa yang tidak kamu sukai dari diri kamu dan apa yang menurut kamu tidak disukai orang lain. Mungkin kamu merasa bahwa peluang-peluang yang ada tidak kamu manfaatkan karena kamu tidak layak untuk itu. 

Jika itu kamu, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian. Setiap orang memiliki bias negatif di mana mereka cenderung lebih percaya pada hal yang buruk pada awalnya daripada yang baik.

Menyadari bahwa pikiran kamu mungkin membohongi kamu adalah langkah pertama untuk melihat kebenaran. Ketika kamu fokus pada apa yang tepat untuk kamu, kamu melawan pikiran-pikiran yang mengatakan bahwa kamu tidak memiliki apa pun untuk ditawarkan. Jika kamu memiliki kendali atas apa yang kamu pikirkan, kamu memiliki kendali yang lebih besar atas situasi kamu.

Pernahkah kamu memberikan pujian pada diri sendiri? Mengapa tidak mencobanya sekarang? kamu dapat mempersonalisasikannya, tetapi kamu dapat mengatakan hal-hal seperti, “Saya suka bagaimana kamu peduli pada orang lain. Kamu memiliki sikap yang baik. Kamu selalu bangkit ketika hal-hal buruk terjadi. Aku mencintaimu.”

Viral: Diet Harvard Lagi Ngetren, Bisa Bikin Panjang Umur?

Satuviral

8. Temukan Pelipur Lara dalam Kesendirian

Terkadang, mencabut koneksi dan menyendiri adalah hal terbaik untuk eksplorasi diri. Jika kamu melangkah keluar ke alam dan berinvestasi pada diri sendiri, maka kamu akan merasa lebih baik dan menjadi lebih baik.

Gunakan waktu untuk bermeditasi dan fokus hanya pada diri kamu sendiri, bukan pada dunia di sekitar kamu. Dengarkan pikiran kamu sendiri, bukan apa yang orang lain katakan. Ketika kamu check-in, kamu akan mengenal diri kamu lagi.

Mengisi ulang tenaga mungkin tidak akan mengubah segalanya atau menghentikan keadaan yang sulit itu, tetapi hal ini dapat membantu kamu mengembangkan pola pikir dan energi untuk menghadapinya melalui kekuatan batin kamu.

9. Berlatihlah Merawat Diri Sendiri

Seringkali, ketika orang mencoba untuk rileks, mereka khawatir dengan rasa bersalah dan cemas. kamu mungkin sedang berlibur, tapi otak kamu masih bekerja. Jika kamu memberi diri kamu izin untuk bersantai, kamu akan melihat bahwa kamu berjuang lebih baik lagi dan benar-benar dapat menyelami eksplorasi diri.

Terobosan akan lebih banyak terjadi dalam perawatan diri daripada sabotase diri. Ketika kamu mencoba perawatan diri, ini bukan hanya tentang memanjakan diri sendiri. Meluangkan waktu untuk melakukan apa yang perlu kamu lakukan untuk menjadi diri kamu yang sebenarnya.

Perawatan diri terlihat berbeda untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, mungkin menggunakan minyak esensial dan mandi. Bagi yang lain, mungkin terlihat seperti mendaki ke alam, jauh dari masalah dan masalah kamu. Apapun bentuk perawatan diri kamu, ketahuilah bahwa kamu layak mendapatkannya.

Viral: Kenali 25 Tanda Wanita Selingkuh Biar Kamu Ga Tertipu

Satuviral

10. Cobalah Mindfulness

Hadir dan berada di saat ini adalah cara yang bagus untuk mendisiplinkan pikiran kamu agar tidak menjadi bencana. Ketika kamu gagal, kamu tidak mengatakan, “Saya gagal.” Mindfulness membantu kamu berhenti menghakimi diri sendiri hanya dengan mengamati pikiran kamu dan menghentikan pola pikir negatif.

Bayangkan pikiran kamu seperti dedaunan yang mengalir melewati kamu dalam angin yang sejuk. Saat setiap pikiran muncul, letakkan di atas daun dan biarkan berlalu.

kamu tidak perlu melekat pada setiap pikiran. Sebaliknya, latihlah untuk bernapas dalam-dalam, yang akan mengaktifkan saraf Vagus dan melepaskan ketegangan dan stres. Saat kamu menghembuskan napas, perhatikan daun-daun itu semakin jauh dari kamu, hingga mereka berada di kejauhan.

kamu dapat melakukan mindfulness di tempat kerja, ketika atasan kamu berbicara di atas kamu dan kamu ingin meninggikan suara kamu. kamu bisa mindful dengan anak-anak kamu, ketika mereka meminta mainan saudaranya dan kamu ingin mengalah untuk menghentikannya. kamu bisa menjadi sadar ketika kamu berada dalam situasi yang paling menegangkan, dan hal itu memberi kamu jeda untuk menilai kembali situasinya.

Apapun situasinya, kamu menenangkan diri sehingga kamu dapat bertindak dengan pikiran yang lebih jernih dan membuat pilihan yang akan membawa hasil terbaik.

Kesimpulan

Eksplorasi diri terlihat berbeda untuk setiap orang, tetapi keaslian selalu membawa kamu kembali ke diri kamu sendiri.

Ketika kamu mengeksplorasi siapa diri kamu, kamu harus mulai dengan apa yang penting bagi kamu. kamu harus menilai nilai-nilai kamu dan itu akan memberi kamu kriteria untuk hidup.

Penemuan jati diri adalah tentang mencintai diri sendiri. Ketika kamu mencintai diri sendiri, kamu memiliki lebih banyak hal untuk diberikan, dan kamu akan menemukan kebahagiaan dalam prosesnya.

Find us on Social Media

- Advertisement -

Popular Categories

Ads on Satuviral

- Advertisement -

Ads on Satuviral

- Advertisement -

Ads on Satuviral

- Advertisement -