Viral: Cara Eksplorasi Diri untuk Menemukan Jati Diri Kamu

3. Hadapi Kritik dari Dalam Diri kamu

Jika semua orang hanya mendengarkan suara negatif di kepala mereka, tidak akan ada yang bisa dilakukan. Einstein tidak akan menemukan Teori Relativitas dan banyak lagi jika dia mendengarkan gurunya yang pernah mengatakan bahwa dia tidak memiliki kemampuan yang dibutuhkan. Dunia akan dirampok oleh satu orang, yang akan mengubah banyak hal.

Kritik dari dalam berasal dari rasa takut akan hal yang tidak diketahui, takut tidak cukup baik, atau takut kehilangan dan kekurangan. Namun, rasa takut tidak harus menentukan apa yang akan terjadi. kamu dapat mengatasi rasa takut dengan tidak mendengarkan kritikus batin kamu.

Sebaliknya, kamu dapat berterima kasih kepada kritikus batin kamu dan berkata, “Saya pikir apa yang MUNGKIN terjadi…” dan mengubahnya menjadi sentimen positif. Rasa takut dapat membuat kamu mengenakan sabuk pengaman, berlatih sebelum tampil, membuat pilihan yang baik, dan lain-lain, tetapi rasa takut tidak harus mengendalikan kamu.

Rasa takut mungkin tidak akan hilang sepenuhnya, ketika kamu menghadapi kritikus batin kamu, tetapi kamu dapat meyakinkannya dan pada akhirnya melepaskannya.

4. Jangan Sembunyikan Ketidaksempurnaan kamu

Sangat mudah untuk mengenakan topeng dan berkata, “Inilah yang saya ingin orang lain pikirkan tentang saya.” Sebaliknya, akan lebih memuaskan jika kamu melepaskan topeng itu dan berkata, “Inilah diri saya yang sebenarnya, dan saya bangga dengan diri saya.”

Melalui eksplorasi diri, kamu dapat hidup bebas dengan memiliki diri kamu sendiri. Hal ini akan membuat kamu lebih bertanggung jawab dan lebih berdampak.

Ketika kamu menceritakan kisah kamu dan mengatakan kebenaran kamu, orang-orang akan mendengarkan dan terinspirasi untuk menemukan kebenaran mereka sendiri. Penemuan jati diri kemudian dapat menyebar.

5. Temukan Siapa kamu Sebenarnya

Jika kamu ingin menemukan siapa diri kamu, cari tahu siapa diri kamu yang BUKAN. Bagian mana dari masa lalu kamu yang telah mendefinisikan diri kamu saat ini? Bagaimana dengan budaya, agama, keluarga, teman, orang-orang di sekitar kamu, dll? 

Apa yang benar-benar kamu dan apa yang mereka lakukan? kamu tidak akan pernah selesai menemukan diri kamu sendiri, tetapi kamu dapat menggunakan diferensiasi, di mana kamu memisahkan diri kamu dari apa yang bukan diri kamu dengan menemukan sumber-sumber pkamungan kamu untuk menjadi mandiri.

Ketika kamu melakukan diferensiasi, kamu tidak mengabaikan atau meminimalkan pengaruh dari hal-hal lain. kamu hanya menyadarinya, dan apa yang kamu sadari, dapat kamu bawa ke dalam cahaya penerimaan, di mana kamu dapat melakukan sesuatu untuk mengubahnya.

Apa tujuan, minat, nilai, dan ide unik kamu? Setelah kamu mengetahui apa yang bukan diri kamu, mulailah dari sana. Eksplorasi diri adalah sebuah perjalanan untuk memahami bagaimana kamu telah dibentuk dan dibentuk melalui kehidupan dan oleh apa.

Tidak apa-apa jika banyak hal yang memengaruhi kamu, tetapi pernahkah kamu bertanya pada diri sendiri mengapa? Jika kamu bisa menjawab pertanyaan itu, kamu bisa mulai mencari tahu siapa diri kamu dan membebaskan diri kamu dari hal-hal yang tidak sesuai dengan diri kamu.

6. Catatlah Kehidupan kamu

Membuat catatan harian adalah alat yang bagus untuk eksplorasi diri. Yang perlu kamu lakukan adalah menuliskan pemikiran kamu, baik sebagai tulisan bebas atau mengikuti petunjuk. Jika kamu tidak dapat memikirkan apa pun untuk ditulis, mulailah dengan sederhana: Tuliskan suasana hati kamu dan tanggalnya.

Apa yang menyebabkan kamu merasa lebih baik atau lebih buruk? Apa yang menjadi pemicu kamu? Apa yang membuat kamu menang?

Ketika kamu menemukan apa yang membuat kamu bersemangat, kamu belajar bagaimana mengelola diri dan hidup kamu dengan lebih baik. Kamu memiliki ruang aman di mana kamu dapat menjadi dirimu yang sebenarnya, dan hanya berbagi tulisan jika kamu merasa nyaman. kamu bisa mencurahkannya setiap hari, atau hanya sekadar check-in.

kamu juga dapat mengamati apa yang ada di sekitar kamu, membiarkan pikiran kamu pergi dan mengalir. Fokuslah pada perasaan kamu, dan berikan jeda dan waktu untuk merenung sebelum melanjutkan menulis. Biarkan bagian akhirnya datang secara alami, ketika kamu merasa tidak ada lagi yang ingin kamu katakan.

Selama kamu membuat catatan harian, kamu bisa mempelajari bagaimana pikiran kamu beroperasi, dan kamu bisa mengetahui pola-pola yang tidak sehat, yang akan membantu kamu mendapatkan kembali kendali atas hidup kamu.

7. Fokus pada Apa yang Benar dengan kamu

Mungkin pikiran kamu merenungkan apa yang tidak kamu sukai dari diri kamu dan apa yang menurut kamu tidak disukai orang lain. Mungkin kamu merasa bahwa peluang-peluang yang ada tidak kamu manfaatkan karena kamu tidak layak untuk itu. 

Jika itu kamu, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian. Setiap orang memiliki bias negatif di mana mereka cenderung lebih percaya pada hal yang buruk pada awalnya daripada yang baik.

Menyadari bahwa pikiran kamu mungkin membohongi kamu adalah langkah pertama untuk melihat kebenaran. Ketika kamu fokus pada apa yang tepat untuk kamu, kamu melawan pikiran-pikiran yang mengatakan bahwa kamu tidak memiliki apa pun untuk ditawarkan. Jika kamu memiliki kendali atas apa yang kamu pikirkan, kamu memiliki kendali yang lebih besar atas situasi kamu.

Pernahkah kamu memberikan pujian pada diri sendiri? Mengapa tidak mencobanya sekarang? kamu dapat mempersonalisasikannya, tetapi kamu dapat mengatakan hal-hal seperti, “Saya suka bagaimana kamu peduli pada orang lain. Kamu memiliki sikap yang baik. Kamu selalu bangkit ketika hal-hal buruk terjadi. Aku mencintaimu.”

8. Temukan Pelipur Lara dalam Kesendirian

Terkadang, mencabut koneksi dan menyendiri adalah hal terbaik untuk eksplorasi diri. Jika kamu melangkah keluar ke alam dan berinvestasi pada diri sendiri, maka kamu akan merasa lebih baik dan menjadi lebih baik.

Gunakan waktu untuk bermeditasi dan fokus hanya pada diri kamu sendiri, bukan pada dunia di sekitar kamu. Dengarkan pikiran kamu sendiri, bukan apa yang orang lain katakan. Ketika kamu check-in, kamu akan mengenal diri kamu lagi.

Mengisi ulang tenaga mungkin tidak akan mengubah segalanya atau menghentikan keadaan yang sulit itu, tetapi hal ini dapat membantu kamu mengembangkan pola pikir dan energi untuk menghadapinya melalui kekuatan batin kamu.