Olahraga Pound Fit Bikin Gerak Total
Info Viral: Pound Fit adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh loh sobat viral.
Bagi kamu yang gemar olahraga yoga dan aerobik, kamu bisa coba olahraga pound fitness, lho.
Ide Bisnis Rumahan Bikin Kamu Auto Cuan!
satuviral
Pound fitness merupakan olahraga yang memadukan gerakan memukul drum dengan iringan musik yang asyik. Gak cuma seru untuk dicoba, olahraga yang dikenal dengan sebutan pound fit ini mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.
Pound Fitness Apa Sih?
Pound fit adalah olahraga kombinasi dari kardio, yoga, pilates, serta latihan conditioning dan kekuatan.
Pound fit pertama kali diciptakan oleh mantan pemain drum di California, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom. Gabungan gerakan menabuh drum dengan iringan musik yang asyik akan membuat kamu lebih bersemangat dan merasa bugar.
Manfaat Pound Fit
Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, banyak segudang manfaat pound fit, mulai dari mengecilkan otot perut dan meningkatkan imunitas tubuh, hingga menurunkan berat badan.
Berikut beberapa manfaat pound fit yang bisa kamu rasakan:
1. Dapat Melatih Otot Bagian Tengah
Latihan pound fit dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, mulai dari perut sampai otot bokong atau pinggul. Olahraga ini bisa memperkuat sekaligus membentuk otot-otot yang jarang digunakan, sehingga tubuh jadi lebih ramping.
2. Membakar Lemak
Pound fit juga bisa menurunkan berat badan, lho. latihan ini bisa membakar lemak saat berolahraga dan setelahnya. Bahkan, menurut Forest City Fitness, pound fit selama 1 jam akan membakar hingga 900 kalori atau lebih.
3. Melatih Gerakan Conditioning
Latihan conditioning biasanya terdiri dari beberapa gerakan seperti mountain climber, squat jump, lunges, hingga burpee. Latihan itu dipadukan dengan gerakan menabuh drum selama pound fit.
Manfaat lain yang bisa kamu rasakan adalah meningkatkan ritme, koordinasi, kelincahan, kecepatan, serta daya tahan tubuh.
4. Meningkatkan Fokus
Pound fit juga bisa membantumu lebih berkonsentrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Fokus akan membuatmu berpikir lebih baik dan mengambil keputusan dengan bijak.
5. Meningkatkan Suasana Hati
Aerobik juga bisa membantu melawan depresi serta mengurangi risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi,.
Gerakan pound fit secara keseluruhan bisa menjernihkan pikiran, membuat suasana hatimu lebih baik sepanjang hari, dan meningkatkan fungsi serta kemampuan kognitif.
