Viral: Kata Ilmuwan, Berbuat Baik Bisa Kurangi Depresi

Berbuat Baik Bikin Bahagia

Info Viral: Banyak orang selalu mengingatkan kita untuk terus menebar kebaikan agar bisa merasakan kebahagiaan. Mungkin, secara sekilas ini benar-benar tidak masuk akal. Setelah diamati, ternyata berbuat baik justru bisa membuat kita bahagia.

Fakta ini dikonfirmasi dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology bahwa emosi orang cenderung meningkat setelah berbagi atau membantu orang lain.

“Melakukan tindakan kebaikan tampaknya menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan hubungan tersebut,” kata penulis studi David Cregg, yang memimpin penelitian itu sebagai bagian dari disertasi PhD di The Ohio State University, AS seperti dikutip dari situs Science Daily, Jumat (3/2).

Cregg melakukan penelitian bersama Jennifer Cheavens, profesor psikologi di universitas tersebut “Temuan ini menunjukkan bahwa satu intuisi yang dimiliki banyak orang tentang orang dengan depresi, mungkin salah, “kata Cheavens.

“Kami sering berpikir bahwa orang yang depresi sudah cukup untuk menghadapinya, jadi kami tidak ingin membebani mereka dengan meminta mereka untuk membantu orang lain. Tapi hasil ini bertentangan dengan itu,” katanya.

“Melakukan hal-hal baik untuk orang lain dan berfokus pada kebutuhan orang lain sebenarnya dapat membantu penderita depresi dan kecemasan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.”

Efektif Mengurangi Depresi

Penelitian itu juga menyebut bahwa membantu orang lain lebih efektif dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan dibandingkan hanya memberikan terapi kognitif perilaku (CBT) bagi mereka yang memilikinya.

Masalahnya adalah untuk meningkatkan kesehatan mental, kita harus mampu meningkatkan hubungan sosial dan menumbuhkan “rasa memiliki dan kedekatan”. Bagaimana cara melakukannya? Dengan menyebarkan kebaikan.

Mungkin, sebagian orang menganggap menyuruh orang yang depresi untuk berbuat baik kepada orang lain terlalu berlebihan. Namun nyatanya, menyebarkan kebaikan bisa mengusir emosi negatif yang dialami seseorang.

Tidak ada salahnya bersikap baik kepada orang lain. Terpenting, asalkan kamu nggak jadi “people pleaser” aja.

Yuk dapatkan berita terhangat dan Breaking News cuma di Satuviral. Biar kamu dapat info menarik dan breaking news soal berita viral, gosip viral, artis viral dan info terkini di Satu Viral