Viral: Kenapa Kita Sering Terbangun Sebelum Alarm Berbunyi?

Sering Terbangun Lebih Dahulu

Info Viral: Sering terbangun 15 menit sebelum alarm Anda berbunyi? Jangan khawatir. Secara ilmiah, hal seperti itu sebenarnya wajar.

Jam alarm sudah disetel, tapi tubuh terbangun dengan sendirinya. Anda mungkin kesal karena seharusnya tidur 10, 15, atau 30 menit lagi.

Meski menjengkelkan, ahli saraf Profesor Sudha Tallavajhula mengatakan itu sebenarnya cukup normal.

Terutama bagi mereka yang waktu tidur-bangunnya cukup stabil dan teratur.

Sinyal dari Dalam Tubuh

“Harapannya kita telah melatih tubuh kita untuk tertidur dan bangun pada waktu tertentu bahkan tanpa memerlukan jam alarm,” kata Tallavajhula.

Info viral mengatakan bahwa tubuh memiliki jam internal sehingga tahu kapan harus bangun. Manusia memiliki gen KDM5A, juga dikenal sebagai “gen jam alarm”, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science.

Bagaimana cara kerja gen jam alarm ini?

Pertama, Anda perlu mengetahui apa yang dilakukan jam internal tubuh Anda, atau jam sirkadian.

Ada protein yang disebut periode (per), yang terbit di pagi hari dan terus terbit hingga siang hari. Per memberi isyarat bahwa sudah waktunya untuk bangun.

Konsultasikan ke Dokter Jika Punya Gangguan Tidur

Sore hari, per berangsur-angsur tenggelam. Pada malam hari, tingkat setiap sistem biologis yang diturunkan melambat, termasuk penurunan tekanan darah, detak jantung yang lebih lambat, dan penurunan proses mental.

Tubuh Anda memberi sinyal pada otak Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur. Gen jam alarm juga mengkodekan protein JARID1a, yang mengaktifkan sirkuit biokimia yang mempertahankan siklus tidur-bangun.

Pada dasarnya, bangun pagi adalah hal yang normal. Namun, dalam beberapa kasus, bangun sebelum alarm berbunyi bisa menjadi tanda bahaya.

Selalu konsultasikan jika Anda merasa lelah atau kurang istirahat. Ini bisa menjadi tanda gangguan tidur seperti sleep apnea, kandung kemih terlalu aktif, kecemasan, atau depresi.