Viral: Makan Mie Pakai Nasi Trending di Twitter, Ini Penjelasan Ahli

Makan Mie Pakai Nasi Trending di Twitter

Info Viral: Makan mie pakai nasi mungkin sudah menjadi kebiasaan kebanyakan orang Indonesia. Mie sering dijadikan sebagai lauk karena memiliki rasa yang asin sehingga cocok disajikan dengan nasi.

Tapi, amankah makan mie dengan nasi dari segi kesehatan?

Mi terbuat dari tepung. Berbeda dengan nasi, mie juga mengandung karbohidrat. Jika kamu makan nasi dengan mie, lebih banyak karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.

Ahli gizi Irtya Qiyamulail menyebut, jika kedua makanan ini dimakan bersamaan, nutrisi yang masuk bisa menjadi tidak seimbang.

Padahal menurutnya masih banyak nutrisi yang harus didapatkan dari makanan selain karbohidrat. Dan semua nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.

- Advertisement -

“Kita juga membutuhkan zat gizi lain seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan,” kata Irtya beberapa waktu lalu mengutip CNNIndonesia.com.

Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Namun, jumlah yang masuk ke dalam tubuh manusia juga harus seimbang dan tidak berlebihan. Karena jika terlalu banyak, karbohidrat akan menjadi cadangan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Bikin Berat Badan Meningkat

“Hal ini bisa membuat berat badan meningkat,” kata dia.

Info viral menyebut, Irtya menjelaskan, untuk satu porsi khas mi instan mengandung 380 kalori. Mie sendiri memiliki kandungan karbohidratnya mencapai 54 gram.

Sedangkan satu porsi nasi 150 gram biasanya mengandung 270 kalori. Jumlah karbohidrat mencapai 59,7 gram.

Maka, saat kamu mengkonsumsi mi pakai nasi total ada 650 kkal dengan karbohidrat mencapai 113,7 gram dalam sekali makan. Jumlah yang cukup banyak untuk satu kali makan.

Dia pun menyebut, kebiasaan makan mie pakai nasi dengan makanan bukanlah langkah yang bijak. Karena cukup makan mie atau nasi, kebutuhan nutrisi lainnya bisa terpenuhi.

“Bisa dengan mengkombinasikan mi dengan kelompok zat gizi yang lain seperti protein bisa telur, daging dan serat seperti sawi, kol, brokoli, dan sayuran lainnya,” kata dia.

Berikut penjelasan tentang makan mie dan nasi yang sudah menjadi kebiasaan banyak orang Indonesia.