Olahraga Buat Kaum Mager
Info Viral: Treadmill bisa menjadi pilihan kaum mager yang berat untuk keluar rumah buat bakar kalori dengan berolahraga. Namun, beberapa orang merasa terlalu merepotkan untuk memiliki treadmill di rumah karena memakan banyak tempat.
Seiring berjalannya waktu dan seiring berkembangnya teknologi dan inovasi, berolahraga di atas treadmill menjadi semakin mudah.
Buat kaum mager, inovasi alat treadmill bisa membantu kamu. Ini karena saat ini sudah ada treadmill yang gampang dirapikan. Kamu bisa menyimpannya di antara tempat-tempat kosong karena treadmill ini memiliki roda dan dilengkapi layar indikator LCD.
Dikutip dari Kingsmith WalkingPad, Rabu (5/7), menggunakan treadmill yang mudah disimpan di dalam ruangan menjadi nilai tambah tersendiri. Bahkan bisa menjadi solusi bagi mereka yang malas berolahraga di luar.
Bagaimanapun treadmill punya banyak manfaat buat kaum mager loh. Untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal, berikut sederet tips menggunakan treadmill yang bisa kamu lakukan.
1. Lakukan Pemanasan
Kamu harus melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun. Saat menggunakan treadmill, berjalanlah terlebih dahulu.
Setel kecepatan rendah ke kecepatan yang ingin kamu latih sebelum memasuki latihan. Setelah latihan yang intens, jangan lupa untuk bersantai.
2. Ubah Kecepatan Lari
Untuk dapat membantu membakar kalori dengan baik, kamu perlu mengubah kecepatan atau mengubah kecepatan lari kamu. Gabungkan sprint lambat, sprint, dan interval sprint pemulihan.
Ini dapat membantu kamu menjaga stamina dan performa lari.
3. Posisikan Postur Tubuh dengan Benar
Saat kamu memulai treadmill, pastikan untuk memperhatikan apakah postur tubuh kamu sudah benar.
Postur tubuh yang benar ini mencegah cedera fisik dan mempertahankan kekencangan otot. Selain itu, pemula disarankan untuk tidak berpegangan pada pegangan tangan.
You must be logged in to post a comment.