Senam Perut TikTok
Info Viral: Senam perut TikTok kian ramai dibicarakan. Video menunjukkan perubahan berat badan dan karena itu dianggap efektif. Benarkah?
Latihan perut ala TikTok ini tidak menggunakan berbagai gerakan. Hanya ada satu gerakan yaitu gerakan perut maju mundur yang diulang-ulang dan disesuaikan dengan irama musik. Tubuh juga terguncang, dan banyak otot yang meregang.
Sebelum populer di tahun ini, senam perut TikTok ini sudah populer di tahun 2021. Saat itu, senam perut juga diklaim mampu menurunkan berat badan dan membuat lemak perut hilang.
Ternyata Ini Alasan Orang Susah Bangun Pagi
Satuviral
Ini Kata Ahli
Namun, para ahli memiliki pandangan berbeda. Latihan perut TikTok tidak hanya melunturkan lemak.
Personal trainer Sohee Lee berpendapat menargetkan lemak di area tubuh tertentu luntur adalah mitos. Latihan khusus perut tidak akan membuat perut kamu rata. Menurunkan berat badan membutuhkan defisit kalori.
Artinya, asupan kalori berkurang sementara aktivitas pembakaran kalori meningkat.
“Tidak peduli berapa banyak olahraga yang kamu lakukan, jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, jika kamu tidak makan dengan defisit kalori, kamu tidak akan kehilangan lemak tubuh,” kata Lee.
Beberapa info viral menyebut, personal trainer Stephanie Mansour berpendapat bahwa senam perut TikTok efektif untuk mengencangkan otot perut jika dilakukan dengan benar.
Gerakan senam perut seperti menarik panggul ke depan dan ke belakang melibatkan otot perut bagian bawah dan otot punggung bagian bawah.
“Saat panggul kamu bergerak bolak-balik, inti kamu harus bekerja keras untuk mengontrol gerakan itu,” kata Mansour.
Senam perut TikTok masih merupakan latihan berdampak rendah dan cenderung memiliki risiko cedera yang lebih rendah.
