Makanan Pereda Kecemasan
Info Viral: Kamu tau nggak kalo makanan ternyata bisa mempengaruhi tingkat kecemasan seseorang.
Menurut National Institute of Mental Health, gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat.
Tetapi ada beberapa makanan yang justru dapat menyebabkan kecemasan.
Terapi dan pengobatan khusus dapat membantu mengurangi beban kecemasan, tetapi hanya sekitar sepertiga dari orang dengan gangguan tersebut yang mencari pengobatan.
Pola makan kaya biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan adalah pilihan yang lebih sehat daripada makan karbohidrat sederhana, waktu makan juga penting, dan jangan melewatkan waktu makan.
Viral: Liburan ke Bali? Cobain Buah Salju Khas Bedugul yang Viral dan Manis
Satuviral
Melakukannya dapat menyebabkan gula darah kamu turun dan membuat kamu merasa gelisah, malah memperburuk kecemasan yang mendasarinya.
Menurut Harvard Health, beberapa makanan telah terbukti meredakan kecemasan.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan asparagus telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan, termasuk membantu mengatasi kecemasan.
2. Makanan yang mengandung seng
Makanan kaya seng seperti tiram, kacang mete, hati, daging sapi, dan kuning telur dikaitkan dengan pengurangan kecemasan.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa membantu melindungi seseorang dari kecemasan.
4. Makanan Mengandung Omega-3
Sebuah studi mahasiswa kedokteran tahun 2011 mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kecemasan.
Viral: Ini 5 Makanan yang Viral di Tiktok Sepanjang 2022, Udah Coba?
Satuviral
5. Makanan probiotik
Penelitian dalam Journal of Psychiatric Research menunjukkan adanya hubungan antara makanan probiotik dan pengurangan kecemasan sosial.
Makan makanan kaya probiotik seperti acar, sauerkraut, dan kefir dikaitkan dengan lebih sedikit gejala.
Khusus buat kamu info terbaru cuma di Satuviral. Kamu bakal tau info terbaru dan breaking news soal berita viral, gosip viral, artis viral dan berita terkini di Satu Viral.
You must be logged in to post a comment.